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Navegación principal	Em depoimento à PF, Freire Gomes contraria teor da nota que subscreveu com colegas de Marinha e Aeronáutica em Isabella Faria recebe o editor-assistente Felipe Bächtold. Atingida pelo apagão, Santa Casa remarca exames e procedimentos; OUTRO LADO: Enel diz que houve falha na rede subterrânea e que trabalha na correção. Copyright Folha de S. Todos os direitos reservados. É proibida a reprodução do conteúdo desta página em qualquer meio de comunicação, eletrônico ou impresso, sem autorização escrita da Folhapress. ASSINE A FOLHA cancele quando quiser. Últimas notícias Gostaria de receber as principais notícias do Brasil e do mundo? Não, obrigado Sim, aceito. Clube Folha. colunas e blogs. mais populares. notícias por estado. mais seções. fale com a folha. Sobre a Folha. compartilhamento Especial. Assinantes podem liberar 5 acessos por dia para conteúdos da Folha Assinantes podem liberar 5 acessos por dia para conteúdos da Folha. Assinantes podem liberar 5 acessos por dia para conteúdos da Folha ASSINE ou FAÇA LOGIN. Salvar para ler depois Salvar artigos. Recurso exclusivo para assinantes assine ou faça login. Copiar link. Edição Impressa. Ouvir o texto. Leia mais. Folha Mercado Receba no seu email o que de mais importante acontece na economia; aberta para não assinantes. Pero las personas con emociones sanas, dedican la mayor parte de su tiempo a las cosas que les hacen bien, que las ayudan a acercarse a donde quieren estar. Perder el tiempo significa pasarte todo el día haciendo cosas que no tienen que ver contigo ni con tu estilo de vida, sólo porque crees que debes hacerlas. Para estar sano emocionalmente, necesitas darle prioridad a todo lo que implique estar mejor. La felicidad llega, sí. Pero el error es creer que es algo que llega solo. Si quieres estar emocionalmente sano, la más importante lección que debes aprender es esta: la felicidad la construyes día a día. Si logras entender que estar bien no depende de nadie más que de ti, estarás mucho más cerca de estar justo donde deseas. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. Trabaja con nosotros Términos y condiciones de afiliación Juego Responsable Políticas de privacidad. Debes saber que estar emocionalmente sano es una decisión. Mira nuestras promociones actualizadas dando cick en el banner Estas son 8 de esas cosas, y verás como, si logras dejarlas de a poco, te sentirás con mucha más fuerza emocional. Buscar la constante aprobación Las personas con una buena salud emocional no esperan de los demás la aprobación constante. Dejar que otros controlen tus emociones En la misma línea que el punto anterior, es importante que sepas que muchas veces, esas emociones negativas que sientes todo el tiempo no son tuyas: las estás tomando de los demás. También te puede interesar leer:. Dejar un comentario Cancelar la respuesta. Enviar Comentarios. Nuestro sitio web utiliza cookies de servicios de terceros para mejorar su experiencia de navegación. Lea más sobre esto y cómo puede controlar las cookies haciendo clic en "Preferencias de privacidad". Políticas de privacidad Aceptar. Close Preferencias de privacidad. Participar em actividades lúdicas, quer se trate de jogos de casino, apostas desportivas ou jogos de cartas, pode oferecer um escape temporário aos factores de stress da vida. A antecipação e a excitação associadas a estas actividades podem proporcionar uma distração das preocupações diárias, permitindo que os indivíduos mudem o seu foco e se desliguem temporariamente dos seus factores de stress. Para alguns, as apostas são uma atividade social que une as pessoas. Este aspeto social pode ser particularmente benéfico para reduzir o stress, uma vez que passar tempo com os entes queridos e participar em actividades agradáveis pode melhorar o humor e o bem-estar geral. Certas acções de jogo, como os jogos de cartas ou as slots baseadas na estratégia, exigem um elevado nível de concentração e foco. O envolvimento nestas actividades pode incentivar a atenção plena, uma vez que os indivíduos mergulham no jogo e põem de lado as suas preocupações durante um período de tempo. Esta absorção mental pode proporcionar uma pausa nos pensamentos ansiosos e promover uma sensação de relaxamento. É essencial enfatizar que o jogo deve ser abordado com cautela e com moderação. Embora o Izzi Casino possa oferecer um alívio temporário do fardo, confiar nas apostas como principal método de gestão do fardo pode levar a consequências negativas.

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Tienes que saber que aquello que te has propuesto quizá no llegue de la noche a la mañana. Que requerirá tu esfuerzo y sobre todo, tu convicción. Por eso, debes estar siempre convencido de que eres capaz de hacerlo, incluso cuando se presenten dificultades.

Muchas veces tendemos a victimizarnos y a echarle la culpa de nuestros problemas a los demás. Estar emocionalmente sano implica reconocer que no puedes controlar lo que está fuera de ti, pero puedes controlar tu actitud hacia ello.

Es decir: tú decides cuánto te afecta lo que pasa a tu alrededor. No eres una víctima de lo que te sucede: eres el actor principal de tu vida, y tienes el poder de decidir siempre.

Así como puedes decidir cómo te afectan las cosas, lógicamente, tienes el poder de decidir sobre tu persona. De tus tiempos, de tu cuerpo y de tu vida eres el dueño absoluto. Entonces, si quieres estar emocionalmente sano, debes saber cuándo decir que sí, y cuándo decir que no.

Si dices siempre que sí, el mundo entero se convierte en tu amo, y no te deja lugar a tomar tus propias decisiones, pues siempre habrá alguien allí exigiendo algo de ti. Afílate a Golden Club totalmente GRATIS, haciendo Clic en el Banner — llenando el formulario. El miedo es uno de los peores sentimientos que se pueden tener.

Es, quizá, la emoción que más nos impide avanzar y ser mejores. Si entiendes el cambio como una verdadera oportunidad para crecer y mejorar tu vida, podrás salir beneficiado de él. Vamos, que esto no significa que debas pasarte todo el día trabajando.

Pero las personas con emociones sanas, dedican la mayor parte de su tiempo a las cosas que les hacen bien, que las ayudan a acercarse a donde quieren estar. Perder el tiempo significa pasarte todo el día haciendo cosas que no tienen que ver contigo ni con tu estilo de vida, sólo porque crees que debes hacerlas.

Para estar sano emocionalmente, necesitas darle prioridad a todo lo que implique estar mejor. La felicidad llega, sí. Pero el error es creer que es algo que llega solo. Si quieres estar emocionalmente sano, la más importante lección que debes aprender es esta: la felicidad la construyes día a día.

Si logras entender que estar bien no depende de nadie más que de ti, estarás mucho más cerca de estar justo donde deseas. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente.

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Debes saber que estar emocionalmente sano es una decisión. Mira nuestras promociones actualizadas dando cick en el banner Estas son 8 de esas cosas, y verás como, si logras dejarlas de a poco, te sentirás con mucha más fuerza emocional.

Buscar la constante aprobación Las personas con una buena salud emocional no esperan de los demás la aprobación constante. Dejar que otros controlen tus emociones En la misma línea que el punto anterior, es importante que sepas que muchas veces, esas emociones negativas que sientes todo el tiempo no son tuyas: las estás tomando de los demás.

También te puede interesar leer:. El sesgo cognitivo, es decir, la forma más habitual de reacción cerebral, para muchas personas es tomarlas como un fracaso y, por lo tanto, se le pone el signo negativo dentro de la actitud e interpretación individual y hasta colectiva del momento que se atraviesa.

Factores como el estrés, ansiedad, insomnio, enfermedades cardiovasculares y la poca adaptabilidad, no contribuyen a que logremos el equilibrio emocional necesario. Es así como se van cerrando las visiones, el túnel parece no tener una luz a la salida y nos sumergimos en una encerrona que aparentemente no tendrá fin ni alternativas.

Pensándonos como humanidad, somos un sistema interrelacionado: interactuamos de la mejor forma posible, nos conectamos y transmitimos ese flujo de vivencias, energía e información unos a otros.

La forma que adopte esa energía será contributiva o restrictiva. Esto significa que si, ante la misma crisis, dos personas la asumen como un fracaso o con desesperación, se potenciarán en un espiral descendente de lo que podemos llamar emociones no contributivas o restrictivas: se arrastran hacia abajo mutuamente.

En cambio, si las mismas personas tienen una visión realista-optimista de la situación, por ejemplo, considerando su fortaleza interna para atravesar el desafío, el resultado será exactamente el opuesto: de contribución para elevarse mutuamente.

Para ilustrar este tema, en los sistemas sociales en los que vivimos insertos, el rol del liderazgo ayuda a moverse de la crisis a la oportunidad, al menos desde el sentido más profundo que se puede asumir. Por lo tanto, un líder puede contribuir a acompañar a las personas de sus equipos en un sentido mayor, para que, pese a lo que se vive, puedan transitarlo de la mejor forma posible.

Aquí aparece algo curioso: la diferencia entre un jefe y un líder. El jefe, verticalista, dando órdenes, controlando, es un modelo prácticamente en desuso y al que le queda poca vida. El nuevo liderazgo, más consciente, contributivo y centrado en las personas, es el que dará vida al nuevo sueño, la nueva epopeya de ese equipo, para que, atravesándola juntos, salgan lo más fortalecidos que sea factible.

Como vemos, son dos miradas del mismo asunto, la misma crisis. Lo que cambia radicalmente el resultado es el enfoque y la actitud.

Afrontar las situaciones. El impulso reptiliano de afrontamiento o huida de los problemas es clave. Cuando se huye, seguirás arrastrando el problema por más que lo esconda debajo de la alfombra. En cambio, al afrontarlo tendrás la enorme oportunidad de crecer y transformarnos, porque correrás el velo del aprendizaje oculto.

Elegir la actitud siempre, y especialmente cuando hay cosas que escapan a tu dominio. En las crisis hay aspectos que tienen que ver con lo individual, y otros que exceden a tu poder de control o decisión.

Lo ideal es aprender a gestionarlo, y la herramienta aquí es que elijas tu mejor actitud. Las actitudes son tres: positiva, negativa y neutral. En el polo positivo no se presenta mayor problema. El desafío está en la polaridad negativa, donde generalmente te dejas arrastrar por la preocupación, el miedo, la fantasía obsesiva incluso por cosas que no hay ocurrido, y posiblemente no sucedan jamás.

Pierdes demasiada energía que podrías redirigir a otro tipo de pensamiento y construcciones internas que te ayuden a superar el momento. Ir al polo medio, la neutralidad, te permitirá observar el problema desde distintas perspectivas, tomar distancia, evitar juicios y respuestas automáticas y así, tener otra dimensión de los asuntos.

Incluso de tus propias emociones inter. Cambiar la óptica de los asuntos. Esto depende exclusivamente de ti. Expresar las emociones. La tendencia de la mayoría es a querer controlar las emociones.

Un secreto: las emociones no se pueden controlar; en todo caso, sí es posible gestionarlas.

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